Jak działamy
Krok 01
Konsultacja i poznanie celu
Analiza Twoich celów i obecnych ograniczeń fizycznych w indywidualnym spotkaniu.
Krok 02
Ocena aktualnej sprawności i potrzeb
Skalowanie Twojej kondycji fizycznej i ocena stanu siły, elastyczności i budowy ciała.
Krok 03
Indywidualny plan działania
Tworzenie indywidualnego programu treningowego z precyzyjnymi szczegółami.
Krok 04
Trening i regularne monitorowanie postępów
Indywidualne ćwiczenia 1:1 oraz stała analiza wyników i dostosowywanie planu.
Odczuwasz chroniczne zmęczenie?
Program REFORMA 40+ stworzyliśmy dla osób, które:
Borykają się z nawracającymi bólami w kręgosłupie i stawach
Dostrzegają spadek skupienia oraz gorszą jakość snu
Pragną powrócić do aktywności fizycznej w sposób profesjonalny i bezpieczny
Oczekują planu treningowego optymalnie dopasowanego do napiętego grafiku dnia
Chcą zadbać o gospodarkę hormonalną oraz zwiększyć ogólną życiową wydajność
Opinie klientów
★★★★★ 5,0 · Google
„Dzięki Pawłowi odzyskałem sprawność, której nie miałem od lat. Mądre podejście do treningu siłowego po 40. to strzał w dziesiątkę.”
Marek, 45 lat
„Profesjonalizm i świetna atmosfera. Indywidualny plan treningowy sprawił, że efekty przyszły szybciej niż się spodziewałem.”
Tomasz, 52 lata
„REFORMA 40+ to nie tylko siłownia, to zmiana stylu życia. Program treningowy idealnie dopasowany do mojego napiętego grafiku.”
Adam, 48 lat
Paweł Malanowski
Trener personalny i coach mentalny
Specjalizuję się w pracy z osobami 40+, które chcą odzyskać sprawność, siłę i kontrolę nad sylwetką, bez poświęcania długich godzin na siłowni. Jako certyfikowany trener personalny i coach mentalny, łączę nowoczesną wiedzę o treningu siłowym z technikami mentalnymi, by zmiana była trwała i efektywna. Prowadzę studio REFORMA 40+ w Olsztynie, tworząc bezpieczną przestrzeń do mądrego treningu, dostosowanego do Twojej biologicznej zmienności i celów życiowych.
Formularz kontaktowy
Masz pytania dotyczące planu treningowego lub chcesz ustalić dogodną godzinę pierwszego spotkania? Zostaw wiadomość, a wrócimy do Ciebie z kompletem informacji.